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PDF Download der Packliste Triathlon zum Abhaken

Inhaltsverzeichnis:

1) Allgemeines und Startunterlagen

  • Personalausweis

  • Tageslizenz oder DTU Startpass

  • Abholung der Startunterlagen (Wechselbeutel, Startnummer, Aufkleber für Rad und Helm, Informationsbroschüre, Bademütze)

  • Sonnencreme (findest du bei Amazon)

2) Swim

  • Triathlon Hose (findest du bei Amazon)

  • Triathlon Top (findest du bei Amazon)

  • Triathlon Anzug bei Neoprenverbot (findest du bei Amazon)

  • Neopren Anzug (findest du bei Amazon)

  • Schwimmbrille (findest du bei Amazon)

  • Gel für kurz vor dem Start (findest du bei Amazon)

  • Ersatzbademütze (findest du bei Amazon)

  • Wegwerfbadeschuhe für den Schwimmstart

  • Vaseline für Scheuerstellen durch den Neopren (findest du bei Amazon)

3) Bike

  • Triathlon Rad

  • Radschuhe (findest du bei Amazon)

  • Fahrradhelm (findest du bei Amazon)

  • Sonnenbrille (findest du bei Amazon)

  • Startnummernband mit Startnummer (findest du bei Amazon)

  • Radflaschen (findest du bei Amazon)

  • Ersatzschlauch (findest du bei Amazon)

  • Multitool Werkzeug (findest du bei Amazon)

  • CO2 Kartusche (findest du bei Amazon)

  • kleine Luftpumpe (findest du bei Amazon)

  • Windbreaker bei kühlen Temperaturen zum drüberziehen (findest du bei Amazon)

  • Socken für Bike & Run (CEP findest du bei Amazon)

  • Ärmlinge (findest du bei Amazon)

  • Luftpumpe für die Wechselzone (findest du bei Amazon)

  • Handtuch zum Abtrocknen (findest du bei Amazon)

  • Buff Head für unter den Helm (findest du bei Amazon)

  • Energieriegel (findest du bei Amazon)

  • Gel (findest du bei Amazon)

  • Salztabletten bei extremer Hitze (findest du bei Amazon)

  • kleiner Beutel für Gel und Salztabletten

4) Run

  • Laufschuhe (findest du bei Amazon)

  • Running Cap (findest du bei Amazon)

  • evtl. Laufshirt zum Umziehen (findest du bei Amazon)

  • Gel (findest du bei Amazon)

  • Salztabletten bei extremer Hitze (findest du bei Amazon)

  • kleiner Beutel für Gel und Salztabletten

Meine Favoriten von Powerbar, UVEX und Conti

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5) Noch ein paar Tipps

  • Frühzeitig am Renntag in der Wechselzone sein, um Stress zu vermeiden

  • Beim Schwimmen Rudelbildungen aus dem Weg gehen, damit auch hier unnötiger Stress vermieden wird

  • Immer sein eigenes Rennen durchziehen und sich nicht zu Duellen hinreißen lassen

  • Bei Hitzerennen schwöre ich auf die Kombination von Cola, Salztabletten und Gel

  • In der Wechselzone Ruhe bewahren, sich sortieren und mit neuer Kraft in die nächste Disziplin gehen

  • Die Energie der Zuschauer, vor allem deiner Liebsten, Freunde, Familie und Bekannte nutzen

  • Und mein Lieblingsspruch: "Never give up"

Literatur zu Triathlon:

Die Trainingsbibel für Triathleten: Das umfassende Trainingshandbuch
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Eat. Train. Win.: Die perfekte Ernährung für Läufer, Triathleten und Radfahrer
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Mein schlechtester, härtester und heißester Ironman drückt das Rennen am besten in wenigen Worten aus. Die Voraussetzungen für ein Rekordrennen waren alles andere als Optimal, fast 40 Grad, Neoverbot und eine überlange Radstrecke :-)

Schon am Freitag fuhren wir am Morgen in Richtung Frankfurt los. Meine kleine Tochter Emma ließ es sich nicht nehmen ihren Papa bei dem Hitzerennen beizustehen, was mich sehr freute. Sie hatte ja auch die Wahl Urlaub bei der Omi und dem Opa zu machen. In Frankfurt hatten wir zuerst mit einem Parkplatzproblem zu kämpfen.

Die Tiefgarage unseres Hotels "Intercontinental Frankfurt" war belegt. Nach mehreren Irrfahrten um den Block fanden wir eine nahegelegene Tiefgarage. Unser Hotel war gespickt mit der Triathlonelite. Schon beim Einchecken trafen wir auf die Triathlonlegende Faris al Sultan.

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